Cara Mengecilkan Lingkar Lengan Dengan Cepat Alami – Memiliki bentuk lengan yang cukup besar tentu saja membuat sebagian besar orang merasa tidak percaya diri, terutama adalah bagi para kaum wanita. Apalagi jika mereka kerapa menggunakan yang namanya pakaian dengan lengan pendek, tentu saja akan membuat rasa percaya diri mereka pun akan semakin berkurang lagi. Karena banyaknya lemak yang terdapat pada lengan mereka tersebut.
Selain itu juag wanita yang memiliki lengan yang cukup besar pastinya membuat penampilan mereka menjadi kurang menarik lagi. trulum Sebenarnya ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi masalah lengan yang besar tersebut. Berikut kami akan memberikan anda beberapa dari cara mengecilkan lingkar lengan dengan cepat , diantaranya yaitu :
1. Wall push up –> Cara mengecilkan lingkar lengan dengan cepat yang pertama adalah dengan menggunakan gerakan wall push up, berikut adalah caranya :
- Tahap pertama anda bisa mengambil posisi sekitar 3 langkah kedepan didinding
- Setelah anda sudah mengambil posisi, maka selanjutnya anda bisa mengulurkan kedua tangan anda menghadap kearah dinding
- Lalu anda bisa sandarkan tubuh kearah dinding dengan posisi tangan yang tetap menyentuh dinding
- Kemudian doronglah tubuh anda dengan posisi mengayunkan kedua tangan hingga posisi anda kembali berdiri
- Lakukan gerakan ini secara rutin.
2. Triceps Extension –> Cara selanjutnya untuk membantu mengecilkan lingkar lengan dengan cepat dan alami adalah dengan melakukan yang namanya triceps extention. Cara melakukannya adalah sebagai berikut ini:
- Tahap awal anda bisa pegang satu buah barbell diatas kepala
- Setelah itu anda bisa masukkkan kedua tangan dibawah plat bagian dalam
- Ketka posisi siku berada diatas kepala, anda bisa turunkan lengan kebawah kebelakang lengan bagian atas dengan cara menekuk siku.
- Lalu tekukklah pergelangan tangan dibawah supaya barbell tidak mengenai punggung ataupun leher anda
- Kemudian anda bisa mengangkat barbell diatas kepala dengan cara meluruskan siku
- Anda bisa kembali keposisi awal dan ulangi lagi gerakan tersebut.
Cara mengecilkan lingkar lengan dengan cepat alami ini semoga bisa menjadi referensi anda. Selamat mencobanya.
