Makanan yang kita konsumsi sehari-hari pasti ada yang sehat dan ada yang tidak. Tetapi akan lebih baik jika kita mulai mengonsumsi makanan harian yang sehat.
Anda pasti menginginkan mempunyai pola hidup yang sehat salah satunya adalah dalam hal makanan sehat. Makanan sehat banyak anda dapat dari berbagai hal, mulai dari sayuran, buah, dan lain-lain.
Untuk itu, kali ini rubrik akan membahas tentang makanan harian sehat yang cocok untuk mengisi perut anda seperti yang dirangkum dari Makota.ID, antara lain:
1. Alpukat
Alpukat memiliki lemak sehat dan bergizi untuk kebutuhan tubuh anda. Alpukat juga mempunyai serat yang tinggi serta kalium yang memadai. Buah ini juga bisa menjadi makanan modern dengan dikombinasikan makanan lain seperti telur dan roti tawar.
Makanan harian sehat ini pun mantap untuk disantap.
2. Brokoli
Makanan harian sehat ini banyak dicari oleh masyarakat umum karena selain rasanya yang tidak pahit, brokoli juga memiliki banyak nutrisi sehingga bergizi untuk tubuh. Brokoli juga kaya akan serat sehingga bisa mengeluarkan kolesterol dalam saluran pencernaan.
Brokoli menjadi salah satu sumber alami dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika dijadikan santapan malam, brokoli bisa menyuplai anti oksidan sehingga bisa menyehatkan di malam hari.
3. Tomat
Tomat adalah salah satu makanan harian sehat yang masuk dalam kategori buah maupun sayuran yang mana dijadikan di hampir semua kebutuhan masak memasak. Tomat sendiri membantu mengurangi risiko kematian dan obesitas.
Selain itu, tomat juga mampu meningkatkan kualitas penglihatan, kesehatan perut, mengurangi tekanan darah, membantu melawan radikal bebas, melawan kanker, mencegah kanker, dan meningkatkan fungsi jantung.
So, masihkah anda malas mengonsumsi tomat?.
4. Ikan Salmon
Ikan Salmon adalah salah satu ikan air tawar (laut) yang masuk dalam kategori makanan harian sehat yang bisa dikonsumsi. Ikan Salmon sendiri mampu untuk dijadikan diet sehat, selain itu juga bagus untuk rambut, kulit, maupun persendian, serta otak.
Ikan Salmon sendiri banyak dijumpai dalam berbagai olahan maupun bentuk, seperti tablet, sirup, kapsul, dan lain-lain.
5. Telur
Telur adalah makanan harian sehat yang banyak dijumpai saat di pagi hari alias untuk sarapan. Makanan sehat ini membantu tubuh dalam menyerap kalsium, baik untuk kesehatan juga, bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi ini membuat tubuh semakin fresh dan terlindungi.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah salah satu makanan harian sehat yang banyak mengandung anti oksidan, bisa membantu membersihkan diri tubuh dari kerusakan sel, dan bagus untuk kecerdasan juga. Banyak orang yang alergi atau takut dengan kelompok makanan ini.
Tetapi asal anda tahu, banyak manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi makanan ini salah satunya bisa dirasakan oleh wanita yang ingin cepat datang bulan dan melancarkannya secara tepat. Kacang-kacangan juga bagus untuk tubuh.
7. Cabai
Cabai adalah salah satu makanan harian sehat yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat luas apalagi bagi yang suka dengan pedas. Selain karena rasa pedasnya, cabai juga memiliki banyak manfaat kesehatan seperti dapat menurunkan berat badan.
Cabai juga dapat mengurangi nafsu makan, meningkatkan pembakaran lemak, dan lain-lain. Cabai juga dapat mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan pembakaran lemak.
Nah, itulah 7 makanan harian sehat yang bisa dan cocok untuk mengisi perut anda. Selain rasanya yang enak, makanan-makanan sehat di atas juga membuat lidah anda tergoyang akan kelezatannya dan kombinasi makanan maupun masakan yang dipilih.
Yang penting cara pengolahannya benar dan tepat membuat anda tidak salah untuk mencicipi dan mengonsumsinya. Bonusnya adalah tetap sehat.
