Pada artikel kali ini saya akan membahas tentang manfaat air kelapa menurut dokter. Namun sebelum itu simak dulu pengertian apa itu kelapa.
Kelapa
Kelapa adalah buah dari pohon kelapa. Buah kelapa dipakai sebagai minuman, jus buah ataupun santan, minyak serta daging yang enak juga dikonsumsi. Selain nilai ekonomisnya yang tinggi, kelapa muda juga memiliki kandungan gizi yang cukup baik, antara lain asam lemak dan asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Manfaat Air Kelapa Menurut Dokter
1. Menu Diet
Kandungan lemak serta kalori dalam air kelapa terkategori rendah, sehingga Kamu tidak perlu sangat takut berat tubuh naik kala komsumsi. Tidak hanya itu, air kelapa pula bisa jadi sumber tenaga berkat isi karbohidrat simpel yang bisa di cerna badan dengan segera. Demi memperoleh manfaat yang lebih maksimal, konsumsilah air kelapa murni yang tak ditambahkan gula. Batasi pula jatah dikala komsumsi, ya!
2. Menangani Keluhan Pencernaan
Manfaat air kelapa buat kesehatan yang selanjutnya yakni menanggulangi bermacam keluhan pencernaan, semacam mual, muntah, ataupun diare. Air kelapa bisa membantu kurangi keluhan- keluhan tersebut, lho! Air kelapa memiliki elektrolit, sehingga bisa pula membantu mengembalikan cairan badan yang lenyap karena permasalahan pencernaan.
3. Mencegah Dehidrasi
Kandungan yang terdapat di dalam air kelapa lebih efisien menghindari kehilangan cairan tubuh daripada minuman isotonik serta minuman tenaga. Air kelapa memiliki 61 mg kalium serta 1, 3 gr gula natural dalam tiap 200 mililiternya. Sedangkan, minuman isotonik serta minuman tenaga cuma memiliki separuh dari isi kalium tersebut, serta 5 kali jumlah pemanis buatan yang kurang baik buat kesehatan.
4. Membantu Mengatur Tekanan Darah Tinggi
Suatu riset yang dilansir di West Indian Medical Journal berkata, pengidap hipertensi yang komsumsi air kelapa secara teratur hadapi penyusutan tekanan darah. Perihal tersebut memberikan harapan kalau air kelapa bisa bantu mengendalikan penyakit hipertensi alias tekanan darah tinggi.
5. Kaya Gizi
Air kelapa memiliki 5 tipe elektrolit esensial untuk badan manusia, ialah kalsium, magnesium, fosfor, kalium, serta natrium. Berkat sebagian isi baik tersebut, khasiat air kelapa dapat dinikmati oleh oleh pengidap penyakit apapun.
6. Meredakan Mabuk Akibat Alkohol
Mengkonsumsi alkohol berlebih dapat menimbulkan mabuk serta pusing. Keadaan tersebut dapat diredakan dengan komsumsi air kelapa. Air kelapa tidak menimbulkan mual ataupun kembung dibanding air putih biasa. Ini dapat menolong meredakan rasa tak aman sebab mabuk alkohol.
7. Penangkal Radikal Bebas
Air kelapa tinggi akan kandungan antioksidan, yang berfungsi dalam mencegah radikal bebas. Pada riset terhadap tikus, ditemui kalau pemberian air kelapa bisa meminimalkan kandungan radikal bebas di dalam badan. Ini membuat resiko tikus- tikus tersebut terserang penyakit lebih rendah.
8. Mengendalikan Gula Darah pada Pengidap Diabetes
Riset pada hewan mendapatkan manfaat air kelapa dalam merendahkan gula darah, dan kandungan HbA1c— penentu kontrol gula darah dalam jangka panjang. Air kelapa pula memiliki magnesium yang penting buat tingkatkan sensitivitas insulin pada pengidap diabet maupun prediabetes.
9. Menghindari Batu Ginjal
Air putih tetap yang terbaik, tetapi air kelapa bisa jadi opsi. Riset pada hewan menciptakan kalau air kelapa bisa menghindari kristalisasi batu ginjal, sehingga merendahkan resiko penyakit tersebut
10. Mengatasi Kulit Kering
Air kelapa bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan badan. Tidak hanya itu, air kelapa pula mempunyai kandungan vit C. Campuran tersebut membuat air kelapa bisa membantu melindungi hidrasi kulit, sehingga menghindari kekeringan. Manfaat air kelapa buat kulit yang lain, ialah melindungi elastisitas sehingga nampak kenyal.
Kelapa muda yang sudah dikupas dengan kupas dengan mesin pengupas kelapa bisa diolah menjadi es kelapa muda dengan ditambahkan es yang sudah dihancurkan dengan mesin penghancur es balok.
Sekian artikel yang bisa saya sampaikan. Semoga bermanfaat.
