Apakah kalian mengetahui kandungan air putih itu apa saja? Penasaran bukan? Nah, pada kesempatan kali ini akan mengulas mengenai kandungan air putih yang baik untuk kesehatan kita. Sebagai makhluk yang tubuhnya sebagian besar terdiri dari air, tentunya air memiliki peran yang sangat penting bagi kehidupan manusia.
Mengkonsumsi air putih delapan gelas sehari (setara dengan 2 liter) dapat menghindarkan kita dari risiko dehidrasi dan penyakit lainnya. Sayangnya, masih banyak orang yang melupakan atau meremehkan kebutuhan esensial tersebut. Padahal zaman sekarang sudah dapat menggunakan dispenser air minum yang sehat dan aman saat mengonsumsi air minum.
Kesadaran akan air minum yang cukup harus terus ditingkatkan seiring dengan perkembangan zaman yang semakin pesat. Banyak dari kita memiliki gaya hidup yang dinamis dan aktif, yang membutuhkan lebih banyak energi. Di situlah peran air sangat dibutuhkan.
Perlu diingat juga, minum air putih yang cukup tidak hanya dilakukan saat kita sedang melakukan aktivitas berat dan berkeringat. Saat tidur, tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan sama sekali selama kurang lebih enam jam. Jadi sangat penting bagi kita untuk minum satu atau dua gelas air putih sebelum tidur dan setelah bangun tidur agar tubuh tetap fit.
Selain itu, pastikan Anda juga memilih air berkualitas yang pasti mengalirkan kebaikan kehidupan alam dari mata air pegunungan pilihan. Air yang menerapkan standar nasional mulai dari proses pengemasan hingga pengisian akan menjauhkan Anda dari bakteri jahat di luar sana.
Lalu, apa sebenarnya kandungan air putih yang bermanfaat bagi tubuh kita? Nah jika penasaran maka kami akan membedah satu per satu, agar Anda lebih mengetahui manfaat air minum. Lihat penjelasan di bawah ini:
Baca Juga : Cara Membuat Filter Air Sederhana Di Rumah Tanpa Ribet
4 Kandungan Air Putih dan Manfaatnya
Nah bagi yang penasaran apa saja kandungan dalam air putih dan manfaatnya untuk tubuh kita. Maka dibawah ini akan mengulas satu persatu kandungan air putih secara lengkap. Yuk simak sampai selesai ya!
1. Silika
Kandungan air putih ini sebenarnya sudah terdapat pada jaringan pembuluh darah, kulit, dan rambut. Fungsinya untuk menjaga integritas dan kinerja jaringan pembuluh darah sehingga mengurangi risiko aterosklerosis.
Dengan mengonsumsi lebih banyak Silica, kita juga menjaga kesehatan tulang dan jaringan, serta menjaga keremajaan kulit. Dengan kata lain, minum air putih dapat menjaga kebugaran tubuh hingga usia lanjut.
2. Magnesium dan Kalsium
Kedua, kandungan air putih ini berperan penting dalam struktur tulang, kontraksi otot, transmisi impuls saraf, pembekuan darah, dan pengiriman sinyal ke sel.
Jika kita kekurangan zat ini, maka akan berdampak langsung pada fungsi saraf, yang dapat menyebabkan anoreksia, kelemahan otot, kelelahan, dan ketidakseimbangan dalam berjalan.
3. Natrium dan Kalium
Bagi Anda yang belum tahu, cairan dalam tubuh dibagi menjadi dua kompartemen utama, yaitu cairan ekstraseluler (CES) dan cairan intraseluler (CIS).
Pada keduanya, terdapat zat berupa elektrolit, antara lain natrium dan kalium. Kedua kandungan air putih ini penting dalam mengatur keseimbangan cairan dan fungsi sel, serta menjaga fungsi saraf yang mengontrol jantung.
4. Zink dan Selenium
Zink merupakan kandungan air yang berperan penting dalam pembentukan inti sel (DNA) dan protein, dan juga bekerja pada sekitar 300 enzim dalam tubuh manusia. Bersama dengan selenium, seng menjaga kesehatan saraf otak, dan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Itulah beberapa zat yang terkandung didalam air putih dan manfaatnya. Selain kandungan zat tersebut, air juga mengandung bahan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah tubuh dari pegal-pegal, dan memperlancar sistem pencernaan.
Baca Juga : Apa Saja Syarat Air Minum? Yuk Ketahui !
